Möchtest du dein Leben in eine positive Richtung lenken, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst? Möchtest du Rahmenbedingungen schaffen, die dich wie ein selbstfahrendes Auto an dein Ziel bringen? Hast du schon einmal den Wunsch gehabt, dass deine persönliche Entwicklung wie von selbst vorangeht? Ist es möglich, die eigene Entwicklung zu automatisieren?
Bewusstes Lifestyle Design bedeutet, dass du alle Lebensbereiche mit einer Intention oder Absicht gestaltest. Diese bewusste Ausrichtung deiner Lebensweise und auch des Umfelds führt zu einer positiven Dynamik, die wie von selbst zur Erreichung deiner Lebensziele beiträgt.
Die Vision für bewusstes Lifestyle Design zur Erreichung der höchsten Entwicklungszustände sieht wie folgt aus:
Du wirst tiefe Erfüllung und Zufriedenheit in deinem Leben erfahren. Du entwickelst ein tiefes Verständnis für dich selbst und deine Bedürfnisse und übernimmst die Selbstverantwortung dafür. Trotz äußerer Veränderungen und Unsicherheit bist du frei von Sorgen und Stress. Mit einem klaren Verständnis deiner Fähigkeiten und Ressourcen meisterst du die Herausforderungen und Schwierigkeiten des Lebens. Du siehst Rückschläge als Chancen für Wachstum und Lernen an und bist in der Lage, auftauchende Probleme effektiv anzugehen. Du passt die Umstände in deinem Leben an, um langfristig das zu erreichen, was dir wichtig ist. Du hast eine positive Einstellung gegenüber dem Leben und blickst optimistisch in die Zukunft. Du erfährst und gibst starke Unterstützung durch enge Beziehungen und fühlst dich von anderen Menschen geliebt und geschätzt. Durch Beruf und Hobbys steigt deine Lebensfreude und du fühlst dich inspiriert und motiviert, um auf deine Ziele hinzuarbeiten. Insgesamt lebst du in einem Zustand der inneren Ruhe, tiefer Freude, Zufriedenheit und Erfüllung. Trotz aller möglichen Überraschungen im Leben genießt du das Leben und hast ein tiefes Vertrauen in dich selbst.
Um diese Entwicklung nicht dem Zufall oder höheren Kräften zu überlassen, solltest du die Rahmenbedingungen bewusst gestalten. Wie ein mächtiger Baum, der aus einem kleinen Samen wächst, wenn die Rahmenbedingungen stimmen. Auch du wirst dich entwickeln, wenn die Voraussetzungen stimmen. Was Erde, Licht, Luft und Wasser im richtigen Verhältnis für den Baum sind, ist Lifestyle Design für dich eine Basis, von der aus die Entwicklung wie von selbst geschieht.
Drei große Bereiche sind besonders wichtig, um die Rahmenbedingungen für ein erfolgreiches Lifestyle Design zu gestalten. Erstens solltest du das Wissen um diese Möglichkeit der Entwicklung erlangen und die Methoden und Werkzeuge kennenlernen, die dir helfen werden, die gewünschten Ziele effizient zu erreichen. Zweitens solltest du positive Gewohnheiten kultivieren, die hohe Synergie- und Übertragungseffekte auf möglichst viele Lebensbereiche haben. Dadurch kannst du an den kybernetisch wirkungsvollsten Punkten die Hebel für die nötigen Veränderungen ansetzen. Und drittens solltest du dein Umfeld gewissenhaft gestalten, um die positive Eigendynamik zu unterstützen und Feedback von außen zu ermöglichen.
Angenommen du kennst jemanden, der die Weihnachtskekse des letzten Jahres scheinbar immer noch mit sich herumträgt und jetzt beschließt, sich in seinem Körper wieder wohler fühlen zu wollen. Dann kann er dies durch eine Diät oder eine Veränderung des Lebensstils erreichen.
Diäten sind in der Regel eine kurzfristige, restriktive Methode, bei der bestimmte Lebensmittel oder Kalorien generell beschränkt werden. Der Fokus liegt rein auf der Gewichtsabnahme, das Wunschgewicht langfristig zu halten ist jedoch meist schwer, was oft zu einem Rückfall in alte Gewohnheiten oder sogar Verschlechterung führen kann. Es kommt häufig zum bekannten Jojo-Effekt, bei dem eine Diät nach der nächsten versucht wird, ohne nachhaltigen Erfolg.
Eine bewusste Veränderung des Lifestyles beinhaltet nicht nur die Ernährung, sondern die gesamte Lebensweise, einschließlich Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und Umfeld. Die Person erwirbt das nötige Wissen, verändert ihre Gewohnheiten und bezieht Freude und Familie mit ein. Individuelle Bedürfnisse und Vorlieben können beim Lifestyle Design berücksichtigt werden, was die Motivation und das Durchhaltevermögen steigert. Die positiven Auswirkungen gehen weit über die sich automatisch einstellende Gewichtsabnahme hinaus und beinhalten Verbesserungen in den Bereichen Gesundheit, Energielevel, Stimmung, Schlaf, Selbstbewusstsein und sozialem Leben. Durch die Veränderung des Lebensstils wurde eine neue Stufe der Lebensqualität erreicht, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und Gewichtsverlust haben sich von selbst eingestellt.
Den hier nur kurz umrissenen Prozess kannst du mithilfe unseres Buchs “Lifestyle Playbook” in allen Details und mit vielen hilfreichen Übungen umsetzen.
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